Базовые упражнения для глаз

Продолжаю тему « сохранение зрения»

Сегодня поговорим о гимнастике для глаз. Так же как надо (бы) каждый день делать не только утреннюю зарядку, но и в течение дня отвести в своём режиме время на тренировки, так же нужно относиться и к гимнастике для глаз.

Те, кто вообще слыхал о том, что глаза можно и нужно упражнять, как правило, уже читали и знают о системах Норбекова, и – что важнее - Бейтса. Базовые упражнения у них, вобщем-то, сходны, именно их мы все и имеем в виду, когда говорим –«Гимнастика для глаз», но я их всё-таки коротко повторю для вас, чтобы впоследствии уже не перечислять и не описывать их, когда доведётся сослаться.

Гимнастика для глаз

Скашиваем глаза вправо-влево. Повторить 7-10 раз.

Наверняка вы вполне можете представить как это сделать, я сделала эти маски скорее для понтов , чтобы вы помнили, что основная тема сайта – изобразительное творчество. Вот я вам показываю, как можно в пару минут сделать выразительную и понятную иллюстрацию по медицинской теме.

При отведении глаз в сторону, старайтесь не двигать головой и не гримасничать. При этом, когда глаза привыкнут амплитуду попробуйте сделать максимальной, как бы пытаясь заглянуть себе за ухо.

Переводим взгляд по диагонали вверх-вправо, затем вниз-влево. Проделав это раз семь, меняете направление, теперь диагональ сверху- слева переводите вниз вправо и обратно.
Дальше уже иллюстрации делать не буду, потому что реально показать, как прочертить взглядом в пространстве большую вертикальную а затем горизонтальную восьмёрки -8- это даже на видео не вполне передаётся. Такое надо понять и, сделав, прочувствовать самому.

Вот – это самые широкоизвестные, основные упражнения для глаз. Введите себе в привычку выполнять их каждый день. Если вы хотите, чтобы гимнастикой для глаз занимался ваш ребёнок, то честно делайте всё вместе с ним по крайней мере 21 день – за этот срок привычка вырабатывается. Замечу, что эти упражнения полезны вообще всем, и в том случае, если со зрение всё в полном порядке – стоит приобрести привычку упражнять глаза профилактически.

А вот несколько упражнений на видео: